facebook
Давайте дружить:

Что такое медитация?

NEjDIcz0GoU
Очень много людей, у которых медитация сразу ассоциируется с позой лотоса, йогами, мантрами, скитаниями, отшельниками…и тем, кому такое видение не подходит, сразу отказываются её практиковать. А зря!
Давайте разберемся, что же такое медитация и какую пользу она может принести современному человеку?
Медитация освобождает разум от подсознательной привычки постоянно думать. Ведь десятки мыслей блуждающих в нашем уме постоянно мешают нам сконцентрироваться и даже уснуть. Недисциплинированный разум часто расходует энергию на негативные мысли и усугубляет все проблемы. Но а как же его дисциплинировать?
В этом и не только в этом поможет медитация!
Чтобы практиковать медитацию не обязательно отказываться от всего мирского и уходить в монастырь или переезжать в Гималаи.
В настоящее время существуют две техники медитаций: с концентрацией и без концентрации. Методы с концентрацией-это сосредоточение на конкретном объекте вне себя: пламя свечи, музыка, мантра…Метод без концентрации -это слежение за звуками внутри себя, за внутренним состоянием тела, за собственным дыханием.
Сядьте или лягте и попытайтесь успокоить свой разум, не думая ни о чем. Можно при этом сконцентрировать свой разум на медитации Н.Ладини метода «Диагностика предназначения и расчёт судьбы» или на своем дыхании. По мере возникновения посторонних мыслей в вашем сознании-отпускайте их и старайтесь не впускать новые мысли в свой разум. В этом и есть основная идея- сконцентрироваться!
Медитация принесет пользу расслабляя тело, снимет беспокойство, разовьет спокойствие, терпение и доброе отношение к миру. А также улучшаются умственные способности, память, концентрация, сила воли, пробудится осознание реальной внутренней сущности человека, улучшится здоровье. Регулярная практика усилит ощущение счастья и удовлетворенности!
Каждый найдет свою пользу от медитации. Я с помощью медитации научилась бороться с бессонницей, и успешно работаю с сознанием и подсознанием с помощью концентрации на прослушивании медитаций Н.Ладини. Чего и Вам советую!


Поделитесь этой статьей с друзьями:
Вы можете пропустить чтение записи и оставить комментарий. Размещение ссылок запрещено.

Оставить комментарий


Разработка сайта: AdminOS